YOGA
für Anfänger, (Wieder-) Einsteiger und alle,
die Lust haben, über den Weg des Hathayogas wieder bei sich selbst anzukommen
Wir tauchen tief ein in die Botschaften der Asanas.
Jede Asana (Körperstellung) übermittelt eine Botschaft auf der körperlichen, der geistigen und der emotionalen Ebene.
Dies wird während des Praktizierens unterstützt durch Bewusstmachung der Wirkung,
auch teilweise von einer Affirmation oder Minimeditation.
So können uns die Asanas dabei helfen, in ein körperliches, geistiges und emotionales Gleichgewicht zu kommen .
Und mehr Lebensfreude zu empfinden.
Wir praktizieren auch den Sonnengruß.
Unser Kreislauf wird in Schwung gebracht und unser Körper stark und geschmeidig. :)
Mehr Körperbewusstheit wird entwickelt, sowie Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
Die Achtsamkeit für das, was uns gut tut, kann entstehen.
Natürlich wird auch der Atempraxis Aufmerksamkeit geschenkt.
Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden praktiziert, so dass wir uns wieder mit der großen Kraft unseres Atems verbinden lernen.
Und den Atem als unseren Verbündeten im Alltag integrieren.
Im Anschluss ist jede/r noch auf eine Tasse Tee ganz herzlich eingeladen.